Kategoriya Parhezlar

To'g'ri hidratsiya va aminokislotalar
Parhezlar

To'g'ri hidratsiya va aminokislotalar

Har bir inson to'g'ri hidratsiya qilish uchun kuniga kamida 2 litr suv ichish kerakligini biladi. Shunga qaramay, ko'pchilik odamlar kuniga bir litrdan kam suyuqlik iste'mol qiladilar, aniqrog'i 970 ml dan, erkaklar va ayollar o'rtasida katta farqlar mavjud emas. bu sizni "ichishni xohlaydimi"?

Read More

Parhezlar

To'g'ri hidratsiya va aminokislotalar

Har bir inson to'g'ri hidratsiya qilish uchun kuniga kamida 2 litr suv ichish kerakligini biladi. Shunga qaramay, ko'pchilik odamlar kuniga bir litrdan kam suyuqlik iste'mol qiladilar, aniqrog'i 970 ml dan, erkaklar va ayollar o'rtasida katta farqlar mavjud emas. bu sizni "ichishni xohlaydimi"?
Read More
Parhezlar

Meva salatasi, past kaloriyali shirinlik

Meva salatasi issiq mavsumning odatiy taomidir, uni ovqatning oxirida gazak yoki shirin sifatida iste'mol qilish mumkin, shuningdek, engil "idish" deb hisoblanadi. Biroq, mevani tatib ko'rishda ham parhezdan tashqariga chiqish mumkin: mevalarda vitaminlar (A, B1, B2 va C), minerallar va tolalar mavjud, ammo noto'g'ri kombinatsiyalar bilan iste'mol qilinsa, u shishib ketishi mumkin.
Read More
Parhezlar

Salatlar, kam kaloriyali yozgi taom

Salatlar odatda yozgi taomdir, ayniqsa dietada bo'lganlar uchun mos keladi. Ular tez va oson tayyorlanadi va ozuqaviy xususiyatlarga boy: ular vitaminlar, mineral tuzlar, tolaning etarli miqdorda ta'minlanishini ta'minlaydi va deyarli yog 'yo'q. Barcha yashil bargli salatlarda B vitaminlari mavjud bo'lib, C, PP va A vitaminlari tarkibida salat turiga qarab turlicha bo'ladi: endive va hindiba ayniqsa A vitamini va S vitamini kashshoflariga boy, salat tarkibida kam va eskaroelda.
Read More
Parhezlar

Bug'da pishirish, sog'lom va ekologik jihatdan pishirish

Bugun biz sizga qanday qilib bug 'bilan pishirishni, juda foydali pishirish texnikasini, shuningdek ekologik usulni ko'rsatamiz. Nega salomlashish kerak? Bug'da pishirish tufayli oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar va minerallar kabi moddalar pishadigan suvda tarqalib ketmaydi, natijada ovqatlanish nuqtai nazaridan boy ovqatlar paydo bo'ladi.
Read More